【プロフィール】 早死 に する 人 の 特徴 インスタライブ最新動画 #805にまつわる役立つ知識を分かりやすく発信ます。

睡眠時間は足りていても、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きた時に疲労感が残っていたりしないだろうか。睡眠中の脳は、日中に溜まった老廃物を洗い流すクレンジングを行っている。深い睡眠（ノンレム睡眠）が得られないと、脳のゴミが排出されず、アルツハイマー病のリスクが高まる。また、睡眠不足は交感神経を優位にし続け、高血圧や心筋梗塞の引き金となる。夜間のスマートフォン操作によるブルーライト暴露は、その最たる敵だ。