Q1：運動経験が全くなく、身体が非常に硬いのですがグループレッスンに参加しても大丈夫ですか？
A1：全く問題ありません。マシンピラティスは、スプリングが身体の重みを支えて可動域をアシストするため、身体が硬い人や運動が苦手な人ほどマシンの恩恵を強く実感できます。不安がある場合は、最初の2〜3回だけでもマンツーマンのプライベートレッスンを受講し、骨盤の基本ポジション（ニュートラル）と胸式呼吸を覚えてからグループレッスンへ移行すると挫折を防げます。
Q2：マットピラティスを自宅の動画（YouTube等）で見ながらやるだけでも効果はありますか？
A2：一定の運動習慣としては有効ですが、骨格の歪み改善という観点では推奨されません。ピラティスは「数ミリ単位の骨盤の傾き」や「代償動作の有無」をコントロールする精密なエクササイズです。初心者が独学で行うと、骨盤が後傾したまま首や腰の力みで身体を持ち上げてしまい、かえって首や腰を痛める原因になります。最低でも基礎をスタジオでプロから習得した後に、補助として自宅学習を取り入れるのが鉄則です。
Q3：男性でも通えるスタジオはありますか？また男性にも効果はありますか？
A3：近年、男性会員を受け入れるスタジオは急増しています（zen placeやCLUB PILATESなど）。元来ピラティスは男性であるジョセフ・ピラティスが開発し、屈強なアスリートや兵士を対象としていた歴史があります。特に男性は女性に比べて骨盤周りや股関節が硬く、アウターマッスルに頼った偏った体の使い方になりがちなため、インナーマッスルを鍛えて体幹を安定させるピラティスの効果（ゴルフの飛距離向上、腰痛防止、ビジネス時の姿勢維持）は極めて顕著に現れます。
