体重計の数字を減らすことだけに囚われると、体内の代謝中枢である肝臓を犠牲にしてしまう危険があります。見た目が細くなっても、内臓が悲鳴を上げていては真のボディメイクとは呼べません。
「食べない減量」から「必要な栄養を賢く選ぶ代謝改善」へシフトすること。急激な変化を求めず、体が適応できるペースを守ることこそが、肝臓をいたわりながらリバウンド知らずの健やかな体を手に入れる唯一の近道です。もし健康診断の肝数値に異変を感じたら、それは体が発している休息のサイン。立ち止まって日々の食事設計を見直す絶好の機会と捉えましょう。 （出典: ダイエット 肝臓 負担（Yahoo!ニュース））
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