疑惑の目を向けられがちだったジム通いですが、現在のクロちゃんは専門のパーソナルトレーナーをつけ、極めて論理的かつハードなプログラムをこなしています。単なる自己流の運動ではなく、解剖学や運動生理学に基づいたフォーム指導を受けながらトレーニングに励む姿が関係者からも証言されています。
クロちゃんが実際に行っている主なジムメニューは、基礎代謝の向上と大筋群の強化を狙った王道の構成です。
- バーベルスクワット・レッグプレス：下半身の巨大な筋肉群を刺激し、全身の消費カロリーを底上げ。
- ベンチプレス・チェストプレス：厚みのある胸板を作り、たるんだ上半身のシルエットを引き締める。
- ラットプルダウン・デッドリフト：背中の広背筋を鍛え、姿勢改善と逆三角形の土台を構築。
- HIIT（高強度インターバルトレーニング）：筋トレ直後に心拍数を上げ、脂肪燃焼効率を最大化。
かつてのような「ポーズだけのトレーニング写真」ではなく、ウェアが汗でびっしょりになるまで追い込む姿がトレーナーのSNSなどからも裏付けられており、筋トレの効果を確実に引き出す下地が完成しています。
