足の痛みや慢性的な疲労感は、決して我慢して走り続けるべき根性論の問題ではありません。オーバープロネーションという明確な生体力学的エラーを正しく認識し、適切なアプローチを取ることで、ランニング障害の大部分は未然に防ぐことができます。
まずは靴底の減り方やセルフチェックで自身の足の傾向を正確に把握し、アシックスをはじめとするサポート力の高いシューズや機能性インソールを賢く活用してください。そして日々の地道なストレッチと筋力強化を組み合わせ、痛み知らずの安定したフットワークを手に入れましょう。 （出典: オーバー プロ ネーション（Yahoo!ニュース））
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