Q1：運動が全くできない、または運動嫌いでも痩せられますか？
A1：はい、十分に成果を期待できます。にーよん式ダイエットのベースは日々の「食事改善」にあるため、激しいトレーニングを無理に行う必要はありません。日常の家事や通勤時の階段利用など、無理のない活動量をキープするだけでも着実に変化が現れます。
Q2：外食やコンビニ食が多い生活でも実践可能ですか？
A2：可能です。にーよん氏のSNSや書籍では、コンビニで手に入る食材（サラダチキン、ゆで卵、海藻サラダ、ギリシャヨーグルト等）を組み合わせた選び方のコツが豊富に紹介されています。外食時も「主菜のタンパク質と野菜ファースト」を意識することでメソッドを応用できます。
Q3：目標体重に達した後のリバウンド防止策は？
A3：にーよん式で身につく「食事の選び方」そのものがリバウンド防止のスキルになります。減量が成功した後も極端な生活に戻すのではなく、ベースの食事を維持しつつ、週末の外食などを楽しむメリハリをつけることで一生モノの体型を維持できます。
