捻挫を最短期間で完治させ、競技や快適な日常生活へ復帰するためには、怪我のステージに合わせた緻密なアプローチが求められます。「受傷直後は適切な保護とアイシングで炎症を食い止め、急性期を過ぎたら温熱と段階的負荷（POLICE処置）で血流を促す」という身体の治癒メカニズムに沿った行動が最大の近道です。
単なる湿布任せの放置や過度な冷やし続けを排し、テーピングによる保護と固有受容感覚のリハビリ運動を組み合わせることで、捻挫癖のない強い足首を取り戻すことができます。痛みが長引く場合や少しでも歩行に異常を感じる際は、ためらわずに整形外科を受診し、確かな画像診断のもとで確実な一歩を踏み出してください。 （出典: 捻挫 早く 治す（Yahoo!ニュース））
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