「もっと細くなりたい」という思いから過度なダイエットに走る女性は少なくありませんが、周囲から見て「美しい」と感じられるスレンダー体型と、痛々しさを感じさせる「痩せすぎ」には、明確な違いが存在します。
最も分かりやすい違いは「筋肉量」と「メリハリ」です。真のスレンダー美人は、適度なインナーマッスルがついており、ウエストがくびれ、ヒップやバストに自然な立体感があります。一方、痩せすぎの場合は体脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまい、あばら骨や鎖骨が過剰に浮き出たり、ボディラインが平坦で直線的になったりしてしまいます。
日本人の成人女性において、健康美を感じさせるスレンダー体型の体脂肪率はおよそ18%〜22%前後、BMIでは18.5〜20.0程度が理想的なゾーンとされています。これ以上数値を落としてしまうと、肌の乾燥やくすみ、髪のパサつきを招き、健康的な艶やかさが失われてしまいます。細さの中に「女性らしい柔らかさと潤い」が共存しているかどうかが、美しさを決定づける境界線です。
