がんのリスクを低減させるためには、病気になる前の予防医学の実践が不可欠だ。日々の食生活において水溶性食物繊維（海藻、キノコ、野菜など）を積極的に摂取し、発酵食品を取り入れることで腸内環境を整えることが基本となる。
赤身肉や加工肉（ハム・ソーセージなど）の過剰摂取を控え、過度の飲酒や喫煙を避けることも強く推奨される。また、毎日の適度な運動は腸の蠕動運動を活性化させ、大腸がんの発症リスクを下げることが科学的に証明されている。
近年は、日常的な医療・ヘルスケアサービスやスマホアプリを活用して便通や体調を記録する女性が増えている。自身のバイタルや排便記録を可視化することは、体内のわずかな異常にいち早く気づく予防策として非常に効果的だ。
