生まれつき刺激に敏感で共感力が高いHSP（Highly Sensitive Person）の気質を持つ人は、反芻思考のループに陥りやすい傾向があります。HSPは脳の扁桃体が活発で、周囲の環境や人の感情の機微を深く処理する「情報処理の深さ」を持っています。その豊かな内省力が裏目に出ると、他人の些細な不機嫌や自分の小さなミスを過剰に深刻化させ、脳内で繰り返し再生してしまうのです。
しかし、注意しなければならないのは反芻思考とうつ病の密接な相互関係です。臨床心理学において、反芻思考はうつ病の発症リスクを高める最大の脆弱性因子であり、同時にうつ病の症状を長期化させる維持因子であることが証明されています。
単なる「考えすぎ」の域を超え、食欲不振、不眠、強い抑うつ感、これまで楽しめていたことへの興味喪失が2週間以上続く場合は、脳の神経伝達物質のバランスが崩れている可能性があります。気質の問題として一人で抱え込まず、心療内科や精神科などの専門機関に相談することが極めて重要です。
