自律神経の疲弊は、全身にさまざまなシグナルとなって現れます。以下のような症状が複数当てはまる場合、あなたの体は「春バテ警報」を発しています。
【春バテ・寒暖差疲労の代表的な自覚症状】
・十分な睡眠をとっているはずなのに、日中に激しい眠気や倦怠感が続く
・天気が崩れる前後にズキズキとした頭痛やめまいが起こる
・手足の先は冷えているのに、顔だけがほてる「冷えのぼせ」がある
・肩こりや首筋の張りが普段以上に強く、マッサージを受けても改善しない
・胃もたれ、食欲不振、便秘や下痢など胃腸の調子が安定しない
これらの不調は単発で起こるだけでなく、複合的に連鎖する特徴があります。特に「春の眠気・だるさ」は、睡眠のリズムを司るホルモン「メラトニン」の分泌タイミングが日照時間の急激な変化で狂うことによってさらに悪化します。放置すると慢性疲労へと移行するため、早めの対処が欠かせません。
