スマホの誘惑を断ち切り、モチベーションを爆上げするための具体的な画面構築術を紹介しよう。鍵を握るのは、起動までに手間がかかる仕様への変更と、目標を常に視覚化するウィジェットの配置だ。具体的には、ホーム画面の1枚目には「タイマー」「単語帳」「学習記録」の3系統のアプリのみを厳選して設置する。
SNSやエンタメ系のアプリはフォルダの奥深くに隠すか、検索しないと起動できない状態に追い込むのが基本設定だ。さらに、画面全体をモノトーン（白黒）表示に変更するアクセシビリティ機能を併用すると効果が跳躍する。色彩による刺激を奪うだけで、スマホへの執着は驚くほど失われ、目の前のテキストへ意識が吸い寄せられるようになる。
