「男の生理」と呼ばれる不快な症状の数々は、決して気の緩みや性格の歪みではなく、テストステロンの変動や自律神経の乱れが引き起こす正真正銘の身体的サインです。
不調が起きるメカニズムを正しく把握し、自分のバイオリズムを記録・予測できれば、重要な決断を先送りしたり、休息のタイミングを計画的に確保したりといった自己防衛が可能になります。日々の睡眠・栄養・運動によるセルフケアを土台にしつつ、辛いときは躊躇なく医療のサポートを受ける姿勢こそが、日々のコンディションを安定させるための鍵となります。 （出典: 男 の 生理（Yahoo!ニュース））
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