「飲めばすぐに劇的な変化が出るのか」「副作用で胃が荒れたり太ったりしないか」という不安を持つユーザーは多い。現場の薬剤師がアドバイスする選び方の真実は、自身の「体質（証）」と「症状の周期性」を正しく把握することにある。
副作用の真相として、最も頻度が高いのは胃部不快感、食欲不振、吐き気、下痢などの消化器症状である。これは含まれる生薬（当帰や川芎、地黄など）が体質によっては胃に負担をかけるためだ。また、皮膚の発疹やかゆみが生じた場合はアレルギー反応の可能性があるため、直ちに服用を中止しなければならない。「太る」という噂については、直接的な成分の作用ではなく、自律神経が整うことで食欲が回復した結果であることが多い。
効果的な飲み方のコツは、以下の3つのポイントを守ることだ。
1. 水またはぬるま湯で食後に服用する：空腹時の服用は胃への刺激が強くなるため、食後の胃酸が安定したタイミングが最も望ましい。
2. 少なくとも2週間〜1ヶ月は継続して様子を見る：生薬製剤の特性上、即効性を期待するのではなく、緩やかに体調の底上げを図るアプローチが必要となる。
3. 他の漢方薬やサプリメントとの重複に注意する：特に甘草（カンゾウ）など他の処方と成分が重なると、偽アルドステロン症などのリスクが高まるため併用には注意が必要だ。
