スマートグラスや高度なAIツールが生活の隅々にまで浸透した2026年、私たちが1日に浴びる情報量は過去最大を更新し続けています。常に誰かの意見や通知に晒される環境下では、意識的に「情報の空白」を作らなければ精神の安定を保てません。
いま求められているのは、能動的なデジタルデトックスとマイクロ休息の習慣化です。朝起きてからの15分間はスマート端末を見ずに温かい白湯を飲む、通勤時にあえて音楽を聴かずに外の景色を眺めるなど、日常に「何もしない余白」を意識的に設けてみてください。余白があるからこそ、創造的なひらめきや他者への思いやりが生まれます。
