真面目で責任感の強い人ほど、異変に気づきながらも「まだ頑張れる」と限界を超えて走り続けてしまいます。就職活動における適応障害やうつ病は、精神面だけでなく身体症状として顕著に現れるのが特徴です。以下の項目に心当たりがないか、冷静に現状を確認してください。
【身体に出る危険な初期症状】
・布団に入っても選考の不安が頭を巡り、寝付けない・夜中に何度も目が覚める
・スマートフォンの着信音やバイブレーションを聞くだけで胃痛や激しい動悸が走る
・食欲が極端に落ちて体重が急減した、あるいは過食が止まらない
・朝起きると身体が鉛のように重く、面接に向かう電車に乗れない
【精神・行動に出る初期症状】
・何を見ても楽しいと感じられず、趣味や友人との会話すら苦痛になる
・理由もなく涙が溢れ出したり、漠然とした強い消滅願望が湧いたりする
・ES（エントリーシート）の画面を開いたまま何時間もフリーズしてしまう
・すべてを自分の能力不足のせいにし、激しい自己嫌悪が2週間以上続いている
これらの就活うつ症状チェックで複数の項目に該当し、日常生活に支障が出ている場合、すでに自力で耐えられる領域を超えています。これ以上の我慢は取り返しのつかない健康被害を招くリスクがあります。
