「筋トレ毎日は逆効果なのか」という問いに対する最終的な結論は、「同部位の過度な追い込みは逆効果だが、部位分けや短時間・適正強度の設計であれば極めて効果的」です。
身体を変える原動力は、がむしゃらな根性ではなく、運動生理学に基づいた「刺激・栄養・休養」の適切なサイクルにあります。ネット上の極端な情報に惑わされることなく、自身の体調やライフスタイルに合わせて賢く頻度を調整し、長期的に続けられるベストな筋トレライフを確立してください。 （出典: 筋 トレ 毎日（Yahoo!ニュース））
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