「精神科」の看板だけに固執していると、選択肢を著しく狭める危険がある。実は、体の症状（不眠、動悸、胃痛など）が強く出ている場合、精神科・心療内科だけでなく「心身医学」を専門とするクリニックや、総合病院の内科系メンタル外来を選択肢に入れることで、予約のハードルが大きく下がることがある。
心身医学のアプローチを行う医療機関では、身体症状の改善を口火としながら精神的なストレスケアを並行して実施する。専門診療科の名称に囚われず、自らの症状に応じた選択肢を再定義することが、受診までの時間を劇的に短縮する一歩となる。
