【経歴】 コーヒー は 水分 補給 に なる か 経歴＆学歴まとめ 2026 #605の要点を詳しく解説してご紹介します。

カフェで注文する際、ブラックにするかカフェラテにするかで、水分補給の質は変わるのでしょうか。実は、牛乳（ミルク）を加えることで、水分の体内保持時間が長くなるという面白いデータがあります。

牛乳に含まれる脂質やタンパク質、電解質は、胃からの排出速度を遅くします。その結果、水分がゆっくりと小腸で吸収され、尿として排出されるまでの時間が延びるのです。マイルドな水分補給を求めるなら、カフェラテやソイラテを選ぶのも賢い選択と言えるでしょう。