【経歴】 1 ヶ月 3 キロ 痩せる 気になる噂と真相 #905の全体像を分かりやすくまとめてご紹介します。

せっかく目標を達成しても、すぐに元の生活に戻ってしまっては意味がない。減量後の1ヶ月間は、体が元の体重に戻ろうとする「ホメオスタシス（恒常性）」が強く働く時期だ。この期間は、急激に食事量を戻すのではなく、週単位で少しずつ摂取カロリーを調整し、新しい体重を体に「記憶」させる必要がある。体重の増減に一喜一憂せず、長期的なライフスタイルとして定着させることが、真の成功と言えるだろう。 （出典: 1 ヶ月 3 キロ 痩せる（Yahoo!ニュース））