ジムの入会カウンターで耳にすることがある「代謝が上がって痩せやすくなる」「体内の毒素が排出されるデトックス効果がある」というセールストークには、強い警戒が必要です。結論から言えば、水素水によるダイエット効果の真相として、水素自体に体脂肪を直接分解・燃焼させる薬理学的作用は認められていません。
ジムの水素水が謳うデトックス効果の嘘と本当を整理すると、現代医学において「デトックス」を担う主幹器官は肝臓と腎臓です。特定の機能水がフィルターのように毒素を吸着して体外へ洗い流すわけではありません。利用者が「汗をかきやすくなった」「便通が良くなった」「むくみが取れた」と感じる現象のほとんどは、水素の特殊な力ではなく、サーバー契約を契機にトレーニング中の水分摂取量が単純に1リットル〜2リットル程度増加したことによる循環改善で説明がつきます。
日頃からジュースやエナジードリンクを飲んでいた層が、ジムでの水素水補給を機に糖分摂取を控え、純粋な水で水分代謝を高めた結果として体重が落ちる事例は珍しくありません。しかし、それは「適切な水分補給を行った結果」であり、月額制の水素水でなければ達成できない生理反応ではないことを知っておく必要があります。
