脊椎の個数を覚える際、最も直感的で忘れにくいと支持されているのが「朝・昼・晩の食事時間」を連想する語呂合わせです。頭側から順に並ぶ主な椎骨（頸椎・胸椎・腰椎）の個数は、私たちが日常的にとる食事の標準的なタイムスケジュールと完全に一致しています。
机に向かって文字をひたすらノートに書き写すよりも、生活シーンと結びつけたイメージ記憶を活用するほうが、脳の海馬への定着率は格段に高まります。
【食事時間で覚える脊椎の個数】
・朝食は「7時」 ＝ 頸椎（けいつい）：7個
・昼食は「12時」 ＝ 胸椎（きょうつい）：12個
・夕食は「5時（17時）」 ＝ 腰椎（ようつい）：5個
「朝7時にパンを食べ、昼12時に弁当を食べ、夜5時に早めの晩ごはんを食べる」という1日の流れを頭の中で映像化するだけで、「上から 7・12・5」という数列が瞬時に引き出せるようになります。試験本番の緊張下で迷ったときも、「朝・昼・晩」のリズムさえ思い出せば、ケアレスミスを完全に防ぐことが可能です。
