記録が伸び悩む選手の多くは、器具の持ち方や助走のエネルギーを投てき動作に変換できていません。飛距離を劇的に伸ばすための基本は、安定したグリップとスムーズなフットワークの連動にあります。
まず押さえたいのがジャベリックスローの握り方です。代表的な握り方には以下の2種類が存在します。
- アメリカングリップ：親指と人差し指でグリップの後端（コード部分）を挟み込むように持ち、残りの指をシャフトに添える方法。手首のスナップが効きやすく、初心者から上級者まで幅広く推奨されます。
- フォークグリップ（Vグリップ）：人差し指と中指でシャフトを挟む持ち方。投てき時に器具がブレにくく、槍の軌道を直線的に保ちやすいメリットがあります。
次に重要なのが助走からリリースにかけての助走フォームです。助走スピードを殺さずに投げるためには、5歩〜7歩程度のリズム助走から「クロスステップ」へ移行し、投てき直前に腰をしっかりと引いてタメを作ります。最後は踏み込み足（右投げなら左足）を突っ張り棒のように固定する「ブロック動作」を行うことで、助走の前進エネルギーが一気に上半身へと伝わり、鋭い振り抜きが可能になります。
