夏場に感情のコントロールが難しくなる最大の元凶は、暑さによる自律神経の乱れです。私たちの身体は、体温を一定に保つために交感神経と副交感神経をフル稼働させて汗をかき、熱を逃がしています。
しかし、35度を超える猛暑の屋外と、23度前後に冷え切った屋内を何度も往復すると、体温調節を司る視床下部がパニックを起こします。これがいわゆる「クーラー病（冷房病）」の正体であり、血管の収縮と拡張が繰り返されることで自律神経が激しく疲弊していきます。
交感神経が優位になりっぱなしになると、心拍数が上がり、筋肉が緊張して常に戦闘モードのような状態が続きます。その結果、些細な刺激に対しても過剰に怒りを感じてしまい、夏のストレスが限界に達してしまうわけです。冷房の効いた部屋にいるのに頭が重く、イライラが収まらない時は、すでに自律神経が悲鳴を上げているサインといえます。
