外側のケアと同時に見直したいのが、体内で作られる皮脂の質を左右する食生活です。脂質の多いジャンクフード、揚げ物、肉類中心の食事を好む男性は、血中の過酸化脂質が増加し、ノネナールやジアセチルの生成を促進させてしまいます。
さらに、過度な飲酒は肝臓での代謝過程でアセトアルデヒドを大量に生み出し、汗や呼気から不快な酒臭さを放つ要因となります。これらを改善するためには、抗酸化作用の高い栄養素を日常の食事に取り入れる工夫が求められます。
【積極的に摂りたい抗酸化食材】
・ビタミンC・E（緑黄色野菜、アーモンド、柑橘類）
・アスタキサンチン・リコピン（鮭、トマト）
・クエン酸・ポリフェノール（梅干し、緑茶、大豆製品）
デートの際に野菜中心のヘルシーな和食店を選んだり、お茶を一緒に飲む習慣をつくるなど、彼氏の健康管理を兼ねた自然なサポートを意識することが体質改善への近道です。
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