後ろ三つ編みがうまくいかない最大の理由は、合わせ鏡で無理に後頭部を見ようとして不自然な体勢で腕を上げ続けてしまうことにあります。腕を高く上げたまま編み進めると、筋肉に余計な負荷がかかって手元が狂い、毛束のテンション（引っ張る力）がバラバラになってしまいます。
手が疲れない結び方の基本は、「最初のひと編みだけ後ろで押さえ、残りは鎖骨あたりへ前に引き出して編む」ことです。後頭部の真後ろで最後まで編み切る必要はありません。首筋に沿う位置で2〜3回交差させたら、毛束全体を左右どちらかの肩の前に持ってきて、目で見える位置で毛先まで編み進めるのがプロも実践する疲れないコツです。
また、見えない後ろの毛束を3等分にする際は、指先の間隔だけで分けようとせず、あらかじめ髪全体に重ためのヘアオイルやバームを馴染ませておくことが欠かせません。髪の滑りを抑えてまとまりを出すだけで、毛束がパラパラと散らばるストレスから解放されます。
