単にカフェインを体内に流し込むだけでは、睡魔の根本原因を撃退することはできない。脳内で眠気を誘発する化学物質アデノシンが受容体に結合するのをブロックするのがカフェインの主たる役割だが、すでに溜まりきったアデノシンを排除する力はないからだ。
そこで世界中の研究者やビジネスパーソンの間で注目を集めている裏技が、「カフェイン・ナップ（コーヒー仮眠）」と呼ばれる手法である。冷たいブラックコーヒーや濃い目のお茶を飲んだ直後、あえて15分から20分程度の短時間仮眠を取る。カフェインが胃腸から吸収されて脳に到達し、覚醒効果を発揮し始めるまでには約20分から30分のタイムラグが生じる。その隙間時間を活用して仮眠を取ることで、脳内のアデノシンが自然に分解されるのだ。目を覚ました瞬間にカフェインの血中濃度がピークを迎え、クリアな意識と圧倒的な覚醒感を同時に手に入れることができる。
