Q1：「膕（ひかがみ）」という言葉は現代の医療現場でも使われますか？
A1：現代の西洋医学の臨床現場では、主に「膝窩（しっか）」という解剖学名が用いられます。しかし、東洋医学（鍼灸・漢方）や柔道整復術、整体、武道などの分野では、現在でも「ひかがみ」という呼称が身体の重要ポイントとして広く使われています。
Q2：膝裏のしこりは自分で強く押し潰して治せますか？
A2：絶対に避けてください。しこりがベーカー嚢腫だった場合、強い圧迫によって袋が破裂し、炎症がふくらはぎ全体に広がって激痛や重度の腫れを引き起こす危険性があります。しこりを感じたら触りすぎず、整形外科でエコー検査を受けてください。
Q3：デスクワーク中にできるひかがみのつっぱり予防法はありますか？
A3：1時間に1回、座ったまま足首を手前と奥にパタパタと大きく動かす「足首曲げ伸ばし運動」が効果的です。ふくらはぎの筋肉が伸縮し、ミルキングアクションによって膝裏の血流とリンパ液が勢いよく心臓へ送り返されます。
