コーヒーを制限する一方で、積極的に取り入れたいのが神経修復を強力にサポートするビタミンB12（メコバラミン）と、身体を冷やさずリラックスを促す代替ドリンクです。
ビタミンB12は、傷ついた神経線維を覆う「髄鞘（ミエリン鞘）」の再生に欠かせない栄養素として、病院でも内服薬として処方されます。食事からも以下のような食材を積極的に取り入れることで、相乗効果が期待できます。
・魚介類：アサリ、シジミ、牡蠣、サンマ、サケ
・肉・乳製品：豚レバー、牛レバー、卵、ヨーグルト
・海藻類：焼き海苔、ひじき
また、コーヒーブレイクの習慣を手放せない方は、完全に断つのではなく身体に負担をかけない代替ドリンクへとシフトするのが現実的です。
・カフェインレス（デカフェ）コーヒー：カフェインを90％以上カットした豆を選べば、香りによるリラックス効果を得つつ血管への刺激を最小限に抑えられます。
・ルイボスティー・黒豆茶：ノンカフェインであり、抗酸化作用が高く血流改善をサポートします。
・白湯（さゆ）・カモミールティー：副交感神経を優位にし、胃腸を温めて深い睡眠を誘発します。
