Q1：股関節の内旋が硬いと太ももが太くなるというのは医学的に本当ですか？
A1：事実です。内旋可動域が制限されると、歩行時に太もも外側の大腿筋膜張筋ばかりを過剰に使って骨盤を支える代償パターンが定着します。その結果、太ももの外側や前側の筋肉が過剰発達して張り出し、下半身が横に広がった体型を招きやすくなります。
Q2：あぐらをかきにくい状態は、内旋筋の硬さと関係がありますか？
A2：あぐらは主に「外旋・外転」動作であるため、主たる原因は内転筋や関節包前方の硬さです。しかし、関節運動は表裏一体であり、内旋筋群が硬直して大腿骨頭の位置が狂っていると、結果として反対方向の外旋運動にもブレーキがかかります。内外旋の比率が崩れていることの証左です。
Q3：内旋ストレッチを行うと、太ももの付け根の前側が痛むのはなぜですか？
A3：大腿骨頭が寛骨臼の中でスムーズに後方へ転がり込まず、前方に押し出されて組織を挟み込んでいる（インピンジメント）可能性が高い状態です。痛みを伴う可動域での無理なストレッチは直ちに中止し、骨盤を立てた正しい中間位での軽微なエクササイズから再開してください。
