梅エキスは極めて濃厚な酸味を持つため、摂取方法には少し工夫が必要です。1日の摂取目安量は「大豆粒大（約1〜2g）」で十分とされています。
おすすめの飲み方・摂り方は以下の通りです：
- お湯割り・はちみつブレンド：湯呑みに大豆粒大のエキスを入れ、小さじ1杯のはちみつとお湯100mlを注いでよく溶かします。酸味がまろやかになり、身体が芯から温まります。
- オブラートに包んで飲む：酸味が苦手な方や歯のエナメル質への酸の影響が気になる方は、薬局で手に入るオブラートに包んで水で一気に飲み込むのが最も確実です。
- 炭酸水割り：少量のぬるま湯でエキスとはちみつを溶かした後、冷たい炭酸水を注ぎ、ミントを添えれば爽快な疲労回復ドリンクになります。
