コーヒーは決して絶対的な「悪」ではありません。ポリフェノールによる抗酸化作用や、認知症予防への効果など、多くのメリットも報告されています。重要なのは、自分の身体が発するサインを見逃さないことです。
もし日常的に「寝つきが悪い」「夕方になると異常に疲れる」「胃がもたれる」「理由のない焦燥感がある」といった症状があるなら、それはコーヒーの摂取量が体質的な限界を超えているサインかもしれません。まずは数日間、飲む量や時間帯をコントロールし、自分の身体がどう変化するかを観察することから始めてみましょう。情報に振り回されるのではなく、自身の身体の声に耳を傾けることこそが、真の健康への近道です。 （出典: コーヒー 身体 に 悪い（Yahoo!ニュース））
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