Q1：風邪をひいている時、薬を飲むために無理してでも何か食べたほうがいいですか？
A1：胃への直接的な刺激を避けるため、空腹時の服薬を避けるよう記載されている解熱鎮痛剤（ロキソプロフェンやイブプロフェン等）もありますが、固形物を無理に完食する必要はありません。スプーン2〜3杯のゼリー飲料、少量のヨーグルト、あるいは牛乳（胃腸症状がない場合）や白湯を多めに飲むだけで胃粘膜の保護としては十分に機能します。食欲が完全に失われている場合は、医師や薬剤師に相談の上、胃粘膜保護薬が配合された処方を選ぶか、アセトアミノフェン系の胃に優しい薬剤を選択するのが賢明です。
Q2：ビタミンCを摂るためにみかんやグレープフルーツを食べるのはダメですか？
A2：喉に炎症や痛みがある時期は避けるべきです。柑橘類に含まれる強いクエン酸が患部を直接刺激し、炎症と痛みを激化させます。また、柑橘類の酸は荒れた胃粘膜を刺激して胃痛の原因にもなります。ビタミンCを補給したい場合は、酸味のないリンゴのすりおろしや、刺激の少ないビタミンゼリー飲料、あるいは刺激物を除いたサプリメント等で補給するのが安全です。
Q3：風邪の回復期に「ラーメン」や「焼肉」を食べるのはいつから大丈夫ですか？
A3：平熱に戻り、喉の痛みや倦怠感などの自覚症状が完全に消失してから、少なくとも48〜72時間は待つ必要があります。熱が下がった直後の消化器官はまだ機能回復の途上にあり、見かけ上の体調回復に騙されて急に高脂肪・高塩分なラーメンや焼肉を摂取すると、急性胃腸炎や下痢を再発し、免疫力が再び急降下してぶり返すケースが非常に多く見られます。まずは通常のお米、煮物、白身魚などの低脂肪な和食から徐々に体を慣らしてください。
