タレントであり百獣の王を目指す武井壮氏が長年訴え続けている「自分の身体をイメージ通りに動かすコントロール能力」は、まさにこの競技の根幹を成す。脳からの指令と足の実際の接地位置に数ミリのズレが生じるだけで、20秒間の測定中に数回の機会損失が生まれてしまう。
記録を極限まで高めるには、日常的な敏捷性トレーニングの質を変える必要がある。ラダートレーニングやミニハードルを用いたドリルで、足裏の接地時間を短縮する感覚を神経系に叩き込む。足を素早く引き戻す腸腰筋の反応速度を鍛え上げることが、終盤でもピッチを落とさない持久力と圧倒的な切り替え速度を生み出す。
