まずは客観的な統計データから、二人世帯の平均的な食費事情を確認してみましょう。総務省家計調査（二人以上の世帯）の最新動向を分析すると、勤労者世帯における二人暮らしの食費平均は、月額でおよそ72,000円〜80,000円前後を推移しています。
この数字には、日々の食材費だけでなく、カフェ代や休日のディナーといった外食費、さらには惣菜などの調理食品代が含まれています。内訳の概算は以下の通りです。
- 主食・肉魚・野菜・調味料などの自炊食材費：約45,000円〜50,000円
- 調理食品（惣菜・冷凍食品・弁当など）：約10,000円〜12,000円
- お菓子・飲料・嗜好品代：約7,000円〜8,000円
- 外食費（カフェ・デリバリー含む）：約10,000円〜15,000円
手取り収入に対する食費の割合を示す二人暮らしのエンゲル係数目安は、手取り月収の15%〜20%以内が健全な家計のボーダーラインとされています。例えば、手取りの合算が30万円であれば食費は4.5万〜6万円、手取り40万円であれば6万〜8万円程度が適正範囲です。もし手取りの25%以上を食費が占めている場合は、家計の支出バランスを見直す必要があります。
