室内だけでなく、屋外の天気予報で「最高気温28度」と表示されている日の過ごし方にも注意が必要です。気温28度は、日差しや湿度によって「快適な初夏」にも「熱中症リスクのある猛暑一歩手前」にも変化するボーダーラインの気温です。
屋外での服装は、半袖シャツや通気性の高いリネン素材、吸水速乾機能を持つインナーが基本となります。ただし、建物内に入ると強烈な冷房が効いていることが多いため、薄手のカーディガンやリネンシャツなど、手軽に脱ぎ着できる羽織りものを一枚持ち歩くのが体調を崩さない秘訣です。
特に湿度が高い曇りの日の28度は、汗が蒸発せず熱が体内にこもりやすいため、屋外での作業や運動時にはこまめな水分・塩分補給を意識してください。
