Q1：回復食の期間中に強い空腹感を感じた場合はどうすればいいですか？
A1：白湯や薄めた具なし味噌汁をゆっくり飲むのが効果的です。それでも我慢できない場合は、無調整豆乳を人肌程度に温めて少量飲むか、大根おろしを少量口に含むと満腹中枢が落ち着きます。スナック菓子やナッツ類に手を出すのは絶対に避けてください。
Q2：カフェインやアルコールはいつから再開しても大丈夫ですか？
A2：コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料、およびアルコールは、回復食期間が終わった翌日以降（3日間断食なら4日目以降）から少しずつ再開するのが安全です。断食直後の胃粘膜や肝臓は非常に敏感になっているため、早い段階で摂取すると胃痛や悪酔いの原因になります。
Q3：回復食の期間中に便秘になってしまったのですが問題ないですか？
A3：断食直後は腸内に物理的な食べ物のカスがないため、便が出ないこと自体は異常ではありません。水分をしっかり摂り、2日目以降に海藻類や柔らかく煮た野菜、発酵食品（味噌汁・納豆）を段階的に取り入れていくことで自然と排便リズムが戻ってきます。
