ダンベルプルオーバーは、決して過去の遺物でも、危険極まりないだけの欠陥種目でもありません。「胸を狙うのか、背中を狙うのか」という明確な意図を持ち、解剖学的に理にかなった肘の角度、適切な呼吸法、そして見栄を捨てた重量設定を守れば、上半身の厚みと立体感を劇的に進化させる強力な武器となります。
まずは自身の肩と胸椎の柔軟性を確認し、軽めのダンベルを手に取って正確な軌道を描くことから始めてみてください。研ぎ澄まされたフォームがもたらす強烈なストレッチ刺激が、あなたの肉体改造を新たなステージへと引き上げるはずです。 （出典: ダンベル プル オーバー（Yahoo!ニュース））
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