Q1：手のひらが小さい低学年の小学生でも強いボールを投げられるようになりますか？
A1：十分に可能です。手が小さい場合は、ボールを無理に片手で握り込もうとせず、指の腹を縫い目に引っ掛けるホールドを意識してください。また、テイクバックの直前まで両手でボールを支え、踏み出し脚の体重移動をしっかり使うことで、筋力に関係なく鋭いライナーが投げられるようになります。
Q2：球速を上げようと助走をつけるとコントロールが乱れてしまいます。どうすれば安定しますか？
A2：目線が上下にブレていることと、踏み出し足のつま先が外側を向いていることが主な原因です。助走中もターゲットから視線を外さず、前足のつま先を投げたい相手へ真っ直ぐ向けて着地させてください。リリース後のフォロースルーで右手を目標方向へまっすぐ伸ばす意識を持つと、制球は即座に安定します。
Q3：肩や肘を痛めないために練習前後で注意すべきケアはありますか？
A3：投球前の胸郭・肩甲骨周りのダイナミックストレッチと、股関節の柔軟運動が不可欠です。投球後は肩の後面や前腕部をアイシングまたは静的ストレッチでしっかり伸ばしてください。肘が肩より下がったフォームで投げ続けると関節への負担が激増するため、日頃からスマホ等で投球動画を撮影し、フォームを客観視することが故障予防に直結します。
