Q1：毎朝6時30分のラジオ放送に合わせて運動するのは絶対にやめるべきですか？
A1：起床後すぐに飛び起きて行うのは危険ですが、5時台に起床して水分を摂り、室内で十分に身体を目覚めさせている状態であれば問題ありません。起きてからの時間経過と水分補給が安全性を左右します。
Q2：ラジオ体操第一と第二では、どちらが心臓への負担が大きいですか？
A2：ラジオ体操第二のほうが運動強度が高く、筋力強化や脈拍の上昇を伴う動作が多く含まれます。高血圧の方やシニア層が早朝に行う場合は、負荷が穏やかなラジオ体操第一を軽めに行うのが安全です。
Q3：体操前に飲む水は冷たい水でも構いませんか？
A3：冷たい水を一気に飲むと胃腸や自律神経を刺激し、血管を収縮させて血圧上昇を招く恐れがあります。常温の水か白湯をゆっくりと時間をかけて飲むのがベストです。
