Q1：四股ダイエットは1日に何回行えば効果が出ますか？
A1：まずは1日10回〜20回を目標にしてください。回数を多くこなすことよりも、背筋を伸ばして骨盤を床と垂直に保ち、内ももに刺激を入れる「フォームの正確さ」が重要です。慣れてきたら朝に10回、夜の入浴前に10回と分けると代謝維持に効果的です。
Q2：股関節が硬くて脚が外側に開きません。それでも痩せますか？
A2：無理に180度開く必要は全くありません。ご自身が痛みを感じない範囲（45度程度）からスタートしても、十分に内転筋と骨盤底筋群は刺激されます。毎日継続することで徐々に可動域が広がり、引き締め効果も高まっていきます。
Q3：四股を踏むと相撲取りのように脚が太くなりませんか？
A3：自重（自分の体重のみ）で行う四股で、力士のように脚が太くなる心配はありません。力士の身体は過酷な高負荷トレーニングと膨大な食事摂取によって作られています。自重による四股は深層の遅筋（インナーマッスル）を引き締めるため、むしろ無駄な脂肪が削ぎ落とされ、細く引き締まったレッグラインに仕上がります。
