Q1：胃が気持ち悪くて眠れない時、どうしても横になれない場合はどうすればいいですか？
A1：無理に横たわらず、ソファーや座椅子にもたれかかり、上半身を45度ほど起こした「半座位（ファーラー位）」で休息をとってください。重力のおかげで胃酸の逆流が抑えられ、呼吸も楽になります。
Q2：ベルトや下着は緩めた方が良いですか？
A2：はい、直ちに緩めてください。ウエスト周りの締め付けは腹圧を上昇させ、胃を直接圧迫して症状を著しく悪化させます。パジャマのボタンを外し、ゆったりとした服装に着替えましょう。
Q3：吐き気がある時に水分補給をしても大丈夫ですか？
A3：一度に大量の水を飲むと胃が膨張して嘔気反射を刺激します。常温の水や白湯、経口補水液を、口を湿らす程度に一口ずつゆっくり飲むようにしてください。冷水やカフェイン、柑橘系飲料は胃を刺激するため避けましょう。
