すでに指の縮こまりや足裏の疲れを感じている場合、毎日のケアが不可欠だ。最も有効とされるのが「足指ジャンケン」と「タオルギャザー」である。
足の指を広げて「パー」、強く握って「グー」を作る動作を繰り返すことで、足裏のインナーマッスルが活性化する。また、床に敷いたタオルを足指の力だけで手前に手繰り寄せるエクササイズは、崩れがちな足弓（アーチ）を強力に補強する。1日わずか3分のケアが、10年後の歩行の質を大きく左右する。 （出典: 足 の 指 長い（Yahoo!ニュース））
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