Q1：中学生の間に身長が急激に伸びる時期（成長スパート）は高校生になっても続きますか？
A1：男子の場合は高校1年〜2年頃まで緩やかな伸びが継続するケースが多く見られます。一方、女子は中学生のうちに骨端線の閉鎖が進むため、高校以降の伸び幅は平均して1cm未満と極めて限定的になるのが一般的です。
Q2：市販の「中学生向け身長アップサプリ」は本当に効果がありますか？
A2：医学的に骨を強制的に伸ばすサプリメントは存在しません。市販品の多くは一般的な栄養補助食品であり、食事から必要な栄養素が摂れていればあえて高額なサプリを購入する必要はありません。誇大広告に惑わされないよう注意してください。
Q3：筋トレをすると背が伸びなくなるというのは本当ですか？
A3：自重を使った軽度な腕立て伏せやスクワット程度であれば成長を阻害することはありません。しかし、過度なバーベル挙上など骨端線に過大な圧迫ストレスをかけるウエイトトレーニングは、軟骨を損傷させるリスクがあるため成長期には推奨されません。
