自発的な腸の動きをサポートするためには、外側からの物理的な刺激と、腹圧を最大限に活かすポジショニングが効果を発揮します。身体に過度な負担をかけず、ベッドサイドやリクライニングチェアで行える高齢者便秘マッサージを取り入れることで、腸管の血流が改善し蠕動運動が誘発されます。
「の」の字マッサージの基本手順：
1. 仰向けになり、両膝を軽く立てて腹部の筋肉を緩める。
2. 施術者の手のひらを温め、おへそを中心にして時計回りに「の」の字を書くようにゆっくりとさする。
3. 右下腹部（盲腸付近）からスタートし、右肋骨下、左肋骨下、左下腹部（S状結腸付近）へと手のひらの付け根で適度な圧をかけながら移動する。
4. 1セットあたり深呼吸のリズムに合わせて10〜15回、食後30分以上経過したリラックス時に行う。
さらに、左下腹部の骨盤の内側にあるS状結腸を、両手で優しく挟み込むように上下へ揺らすアプローチも滞留便の移動に寄与します。また、排便時の姿勢も極めて重要です。洋式便座に座る際、前傾姿勢をとって足元に高さ15〜20cm程度の踏み台を置き、股関節を約35度の角度に曲げる（考える人のポーズ）ことで、直腸と肛門が一直線になり、わずかな腹圧でもスムーズな排出が可能になります。
