では、この暗闇からどう抜け出せばいいのか。最も重要なのは、この危機を「異常事態」ではなく「正常な発達段階」として受け入れることだ。心が「これまでの生き方を変えるタイミングだ」とサインを送っているのだと、リフレーミング（視点の変換）してみる。
具体的なアクションとしては、まず「小さな実験」を始めることをお勧めする。大きな転職や離婚といった衝動的な決断を下す前に、新しい趣味を始める、社外のコミュニティに参加する、あるいは専門家のカウンセリングを受けるなど、リスクの低い変化を起こしてみる。他人の評価軸ではなく、自分自身の「心地よさ」を基準に選択肢を再構築していくこと。それこそが、人生の後半戦を豊かに生き抜くための唯一の道なのだ。 （出典: ミッド ライフ クライシス と は（Yahoo!ニュース））
