Q1：コンタクトレンズの度数が急に合わなくなったのですが、レンズを変えれば解決しますか？
A1：安易に度数を上げてはいけません。調節緊張（スマホ老眼）の状態で度数を強くすると、毛様体筋にさらなる負荷がかかり、眼精疲労や頭痛を悪化させる「過矯正」のリスクがあります。まずは眼科で正確な屈折検査と眼底のチェックを受けてください。
Q2：市販の目薬でピントのズレは治せますか？
A2：ビタミンB12やネオスチグミンメチル硫酸塩など、ピント調節機能をサポートする成分を含む市販薬は軽度の一時的な疲労回復に有効です。ただし、数日使用しても改善しない場合や片目だけの見えにくさには効果が期待できないため、漫然と使い続けず医療機関を受診してください。
Q3：ブルーライトカットメガネは視力低下の防止に効果がありますか？
A3：眩しさの軽減や夜間の体内時計リズム調整には役立ちますが、急激な近視化や調節緊張を直接防ぐ万能策ではありません。根本的な原因は「近距離を凝視し続けること」にあるため、適切な距離の確保と定期的な遠方凝視が不可欠です。
