筋肉を大きく育てる「ウェイトトレーニング」と、身体を俊敏にコントロールする「ファンクショナルトレーニング」は別物だ。前者がエンジンの排気量を増やす作業なら、後者はアクセルとハンドル操作のレスポンスを極限まで高める作業と言える。
横方向への切り返し動作は、股関節のインナーマッスルや中殿筋、そして足首の関節受容器を強烈に刺激する。さらに「線を踏まないように正確に足を置く」という空間認識が加わるため、脳の前頭葉と小脳がフル回転する。たった20秒の運動直後に、頭がスッキリ冴えわたるような感覚を覚える人が多いのは、この強力な脳・神経系の活性化作用によるものだ。
