フリーウェイトのベンチプレスは「胸トレの王様」として君臨してきた。だが、純粋な大胸筋への「張力の維持」という観点においては、必ずしも完璧な種目とは言えない。フリーウェイトの場合、重力は常に真下に向かって作用する。そのため、動作のトップポジション（腕を伸ばしきった位置）では負荷が骨骨格へ逃げてしまい、大胸筋への張力が一気に抜けてしまう欠点がある。
一方でペックフライマシンは、カムやワイヤーの構造によって、運動軌道の全域で一定かつ強力な抵抗を加え続ける。特に大胸筋が最も収縮する「腕を閉じきった位置」でも負荷が逃げない。最新の筋電図（EMG）測定においても、大胸筋中部および内側の筋繊維に対する刺激の持続時間において、ペックフライはフリーウェイトを大きく凌駕することが実証されている。
