毛母細胞が活発に分裂するためには、酸素と栄養素が途切れることなく供給され続けなければならない。その運搬を担うのが頭皮を網の目のように覆う毛細血管だ。しかし、スマホやPCの長時間使用による眼精疲労や首コリは、頭頂部の膜（帽状腱膜）を固く突っ張らせ、血流を著しく悪化させる。
そこで有効なのが、バスタイムや就寝前に行う「頭筋膜リリース」だ。爪を立てずに指の腹を使い、頭皮を擦るのではなく「頭蓋骨から皮をずらす」イメージで動かす。特に頭頂部と耳の上にある側頭筋をほほぐすことで、血管の圧迫が解除される。さらに、成長ホルモンが最も多く分泌される夜間睡眠の質を高めることが、細胞分裂のスピードを決定づける鍵となる。
